تمارين الإطالة والتمدد تحسن أداء العضلات | | صحيفة العرب
Sep 12, 2020· ويتعين على الأشخاص الذين يمارسون الكرة الطائرة أداء تمارين التمدد والإطالة قبل اللعبة، لأنه يلزم إجراء قفزات عالية أثناء اللعب، وشدد الخبير الألماني على أداء تمارين الإطالة لمدة 10 إلى 15 ...